夏季气温高，人体容易出汗，水分流失快。相比碳酸饮料和奶茶，茶饮不仅解渴，还富含茶多酚、维生素等营养成分，具有清热解暑、生津止渴的功效。适量饮用还能帮助调节体温，提升夏日生活品质。
冰镇柠檬绿茶：将绿茶冲泡后冷却，加入新鲜柠檬片和少许蜂蜜，冷藏后饮用。绿茶富含儿茶素，配合柠檬的清新酸味，消暑效果极佳。
薄荷乌龙茶：乌龙茶冲泡后加入新鲜薄荷叶，冰镇后饮用。薄荷的清凉感与乌龙茶的醇厚口感完美结合，提神醒脑。
菊花枸杞茶：干菊花5-6朵配枸杞10粒，热水冲泡10分钟。菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，适合长时间面对电脑的上班族。
百香果红茶：红茶冲泡冷却后，加入百香果果肉和适量蜂蜜。红茶的甘甜搭配百香果的酸甜，是夏日最受欢迎的果茶之一。
冬瓜荷叶茶：冬瓜皮和干荷叶各适量，煮水代茶饮用。这是传统的消暑良方，具有清热利湿、消水肿的功效。
桂花酸梅汤：乌梅、山楂、甘草熬煮后加入干桂花，冰镇饮用。酸甜可口，开胃消食，是老少皆宜的传统消暑饮品。
制作消暑茶饮时，建议用凉白开或纯净水冲泡，避免用自来水影响茶香。冰镇茶饮不宜过冷，10-15℃为最佳饮用温度。糖尿病患者制作时可减少或不加蜂蜜，用罗汉果代替甜味。